慶文食品公司認為民以食為天，在日常生活當中可供我們吃的食物有很多，隨著社會的發展和我們生活水平的提高，可以吃的食物就更多了，而五谷雜糧是Z必不可少的一種。相對于我們每天所吃的精細的食物來講五谷雜糧的營養價值更高，只要合理搭配營養均衡，是為健康有很大好處的。那么，五谷雜糧怎么吃才更養生呢？

      大豆重養腎

豆類食物一直被我們大家看作是營養價值很高的食物，而大豆是平日里我們Z為常見和常吃的，它的功效主要在于幫助養腎。大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法：泡發后打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次！上班一族的Z愛 早上一杯曖曖的豆漿

       小米重養脾

對于小米相信大家都很清楚這是一種很營養很健康的食物，有很好的養脾功效，因此大家平時要多吃一些小米哦。小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用！

    以上是大豆和小米 ，對于愛注重養生的你我他，也可以利用空閑的時間來自己動手制做哦！