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慶文食品公司認為民以食為天,在日常生活當中可供我們吃的食物有很多,隨著社會的發展和我們生活水平的提高,可以吃的食物就更多了,而五谷雜糧是Z必不可少的一種。相對于我們每天所吃的精細的食物來講五谷雜糧的營養價值更高,只要合理搭配營養均衡,是為健康有很大好處的。那么,五谷雜糧怎么吃才更養生呢?
大豆重養腎
豆類食物一直被我們大家看作是營養價值很高的食物,而大豆是平日里我們Z為常見和常吃的,它的功效主要在于幫助養腎。大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發后打制成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次!上班一族的Z愛 早上一杯曖曖的豆漿
小米重養脾
對于小米相信大家都很清楚這是一種很營養很健康的食物,有很好的養脾功效,因此大家平時要多吃一些小米哦。小米是五谷之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用!
以上是大豆和小米 ,對于愛注重養生的你我他,也可以利用空閑的時間來自己動手制做哦!